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Muita gente acredita que emagrecer significa viver com fome. Mas essa ideia não é verdadeira. Para perder peso, é preciso manter um déficit calórico. Isso significa consumir menos calorias do que o corpo gasta.
No entanto, isso não obriga ninguém a fazer refeições sem sabor ou passar o dia com fome. Uma alimentação variada e bem preparada pode tornar a dieta muito mais agradável.